この日はいつもの中島さんのご提案もあり、 スパーでレギュラークラスをはさむスタイル。 レギュラークラスのテーマは “スパイダーガード” ①キックコントロール ②シザーズスイープ ③トライアングルチョーク ④オモプラータ ⑤バイセップスライサー ⑥ディフェン…
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